Akıcı futbol oynamanın 5 yolu

2-Sıvı, bir futbolcunun yakıtıdır Akıcı futbol vücuda çok yüklenitmesine sebep olur, özellikle de kaslara ve onları besleyen glikojene. Uluslararası Spor Besinleri Enstitüsü Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre futbolcular bir maçın yüzde 85'ini en yüksek kalp atışı seviyelerinde oynayabiliyorlar. Brezilya'daki Escola Paulista de Medicana'da görevli bilim adamları kaybedilenin telafi edilebilmesi için devre arasında 150-300 mikro karbonhidrat temelli sıvı tüketilmesi ve maç esnasında oyun durdukça birkaç yudum sıvı alınması gerektiğini ortaya çıkardılar.