Akıcı futbol oynamanın 5 yolu

5-Her daim yeterli sıvı Maç sonrası içilen içeceklerle ilgili araştırmalar yakılan glikojeni tazelemeyen oyuncuların son maçlarından sonraki 60 saat boyunca kaslarının çok daha zayıf olduğunu gösteriyor. Maçlar arasındaki zamanda bile sıvı, özellikle de su ve performans artırıcı besinler tüketmek büyük önem taşır. İspanya'daki Castilla-La Mancha Üniversitesi'ndeki son araştırmalar sıradan futbolcuların yüzde 90'ı maçlara yetersiz sıvı seviyeleriyle çıktıklarını gösteriyor. En iyi performans için her maçtan önce her maç esnasında ve sonrasında sıvı takviyesi yapmanız gerekir.